ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੀਖਿਆ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ 0.1J/cm² ਤੋਂ 6J/cm² ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 20J/cm², 70J/cm², ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 700J/cm² ਤੱਕ ਵੀ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਕਿੰਨੀ ਊਰਜਾ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ 1J/cm² ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ। ਡੂੰਘੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ 1J/cm² ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 1000 ਗੁਣਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉੱਪਰਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ 1000J/cm²+ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ 25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 'ਤੇ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧੇਗਾ ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਤੋਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲੇਗਾ ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਪਾਵਰ ਘਣਤਾ (ਦੂਰੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ) ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਸਮਾਂ = ਖੁਰਾਕ ÷ (ਪਾਵਰ ਘਣਤਾ x 0.001)
ਸਮਾਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ J/cm² ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਘਣਤਾ mW/cm² ਵਿੱਚ