ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ) ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਰੋਸ਼ਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ (PBM), ਲੋਅ ਲੈਵਲ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (LLLT), ਬਾਇਓਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਫੋਟੋਨਿਕ ਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲਾਈਟ ਬਾਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 630-670 ਅਤੇ 810-880 (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ) ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ RLT ਸੌਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸੌਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਧਾਰਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਨਲੈਂਡ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਸੌਨਾ ਤਰੀਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 700-1200 ਨੈਨੋਮੀਟਰ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ "ਖੁਆਉਂਦਾ" ਹੈ।
ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ, ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।