ਰੋਸ਼ਨੀ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ (PBM), ਲੋਅ ਲੈਵਲ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (LLLT), ਬਾਇਓਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਫੋਟੋਨਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲਾਈਟ ਬਾਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਖਾਸ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 630-670 ਅਤੇ 810-880 ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦੀ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ)।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ RLT ਸੌਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸੌਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਧਾਰਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਨਲੈਂਡ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।ਇਹ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਸੌਨਾ ਵਿਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 700-1200 ਨੈਨੋਮੀਟਰਾਂ 'ਤੇ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।ਇਹ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ "ਫੀਡ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-02-2022