ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਨਾਮ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਾਗਤ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ
ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UV ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ
ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਨ ਟੈਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਮੌਸਮ, ਰਾਤ, ਆਦਿ)
ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਉਪਲਬਧ ਹੈ
ਕੁਦਰਤੀ, ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਰੋਗ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ
ਤੀਬਰਤਾ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਨ ਟੈਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਬੱਦਲਵਾਈ, ਉੱਤਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਨੋ-ਬਰੇਨਰ ਹੈ - ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਲਬਧ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗਰਮ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਵਾਬ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਤੱਕ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ (ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ UVb ਰੋਸ਼ਨੀ (ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲਾ ਅਤੇ ਵਾਇਲੇਟ (ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ UVa (ਜੋ ਸਨ ਬਰਨ/ਸਨ ਟੈਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋਏਜਿੰਗ/ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ)।ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਨਬਲਾਕ ਅਤੇ ਐਸਪੀਐਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਤੰਗ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 600-700nm ਤੱਕ ਹੈ - ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਨੁਪਾਤ।ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਂਜ 700-1000nm ਤੱਕ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ 600 ਅਤੇ 1000nm ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਲਾਲ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਦੀਆਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਕੋਈ SPF ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਕੁਝ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮਤਲਬ ਕਿ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੀ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਉਸੇ ਦਿਨ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।