ਰੌਸ਼ਨੀ-ਅਧਾਰਤ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧਦਾ ਰੁਝਾਨ
ਸਪਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਤੱਕ, ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਪੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਚਰਬੀ-ਘਾਟ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ?
ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੇਠ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਰਬੀ (ਐਡੀਪੋਜ਼) ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਲਿਪਿਡ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ:
-
ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ
-
ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਘਟਾਉਣਾ
-
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਛੱਡੇ ਗਏ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ (LLLT) 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ:
-
ਮਾਪਣਯੋਗ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
-
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਟੋਰਿੰਗ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
-
ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਸੁੰਗੜਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ:
-
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
-
ਦਰਦ ਘਟਾਓ
-
ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਓ
ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਟਿਕਾਊ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।
ਸਿੱਟਾ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੰਚ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਸੁਹਜ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਲਈ, ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਸਤਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਸਰੀਰ ਕੰਟੋਰਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।