ਖ਼ਬਰਾਂ
-
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗਯੂਐਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 2016 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ 46 ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਹੈਮਬਲਿਨ ਸਨ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਆਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ 2016 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਸਰਤ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। 297 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਲਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਕਸਰਤ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗਇੱਕ 2014 ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ 17 ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। "LLLT ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਇਓਜੈਨਿਕ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ, ਅਤੇ ਐਂਜੀਓਜੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗ2015 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। "ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਥਾਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 18 ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ: 904nm ਖੁਰਾਕ: 130J ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 60 ਕੇਂਦਰਿਤ ਚਤੁਰਭੁਜ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਲਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਬਲੌਗ2015 ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ 30 ਪੁਰਸ਼ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ + ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ