ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ:
ਹਾਂ, ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। by ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ:
-
ਲਾਲ ਬੱਤੀ (630–660 nm):ਸਤਹੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ (810–850 nm):ਖੋਪੜੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ ਸਮੇਤ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ (ATP)ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
-
ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ- ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ।
-
ਸੋਜ ਘਟਾਓ— ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
-
ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ— ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣਾ।
-
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ— ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ RLT ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
-
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ।
-
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ— ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ— ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ, ਪਰ RLT ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਡਿਊਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: RLT ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
-
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ:ਮੰਦਰ, ਮੱਥੇ, ਗਰਦਨ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ।
-
ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ:10-15 ਮਿੰਟ।
-
ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ:ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ; ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਸ਼ਨ।
-
ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਕਿਸਮ:ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੇ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਯੰਤਰ ਜਾਂ ਪੈਨਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ660 nm ਲਾਲ + 850 nm ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ LEDs.
ਸੁਝਾਅ:ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਚਸ਼ਮੇ ਲਗਾਓ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
-
RLT ਤੋਂ ਬਚੋਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ.
-
ਵਾਲੇ ਲੋਕਫੋਟੋਸੈਂਸਟਿਵ ਹਾਲਾਤਜਾਂ ਤੇਰੋਸ਼ਨੀ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
-
RLT ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਨਿਰਧਾਰਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਨਾ ਲਓ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗ੍ਰੇਡ ਸਿਸਟਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿਮੈਰੀਕਨ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਪੈਨਲਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ660 nm ਲਾਲ + 850 nm ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਤਹ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।