ਕੀ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ - ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ - ਹੈ?

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ।

2. ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ UVB ਆਉਟਪੁੱਟ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ UVA ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ UVB ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੂਰਜ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ UV ਜੋਖਮ ਦੇ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਦੇ।

ਸਿੱਟਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ।