ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਾਹਰ ਟੈਨਿੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਨਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਬਾਹਰੀ ਸਨ ਟੈਨਿੰਗ
ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ UVA ਅਤੇ UVB ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
- ਭੂਗੋਲਿਕ ਸਥਿਤੀ
- ਸੀਜ਼ਨ
- ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਬਿਸਤਰੇ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੂਵੀ ਲੈਂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕਸਾਰ ਟੈਨਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ
- ਯੂਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ
- ਟੈਨਿੰਗ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ
- ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਆਰਾਮ
ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੈਨਿੰਗ ਸਾਲ ਭਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਉਪਭੋਗਤਾ ਟੈਨਿੰਗ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਅਨੁਮਾਨਤ ਟੈਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਟੈਨਿੰਗ ਕਵਰੇਜ
- ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਪਹੁੰਚ
- ਮੌਸਮ-ਨਿਰਭਰ ਟੈਨਿੰਗ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੈਂਡ-ਅੱਪ ਟੈਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਏਅਰਫਲੋ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੈਂਪ ਲੇਆਉਟ, ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੈਲੂਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਦੂਸਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਬਾਹਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ:
- ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ
- ਬੀਚ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
- ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ
- ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਨ ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਟੈਨਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣਾ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
- ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਟੈਨਿੰਗ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਟੈਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਟੈਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣਾ
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ
- ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ
ਇਕਸਾਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਟੈਨਿੰਗ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹੜਾ ਵਿਕਲਪ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
"ਬਿਹਤਰ" ਵਿਕਲਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਨ ਟੈਨਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ
- ਆਮ ਟੈਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਤਜਰਬੇ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟੈਨਿੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
- ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
- ਸਾਲ ਭਰ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਸਹੂਲਤ
- ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਟੈਨਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਧੁੱਪ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਜਮ, ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਟੈਨਿੰਗ ਆਦਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।