ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਸਤਰਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਆਉਣਾ ਮੁੱਖ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ) ਹੈ:
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ:
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ (ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)
- ਸਿਰਫ਼ ਨੰਗੇ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ- ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੱਪੜਾ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨੰਗੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ)।
- ਬਿਕਨੀ/ਸਵਿਮਸੂਟ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰੇਜ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਿਕਨੀ ਜਾਂ ਟਾਈਟ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਲਕਾ, ਟਾਈਟ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਫੈਬਰਿਕ (ਜੇਕਰ ਨਿਮਰਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ)
- ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ- ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ, ਚਿੱਟੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਪੈਨਡੇਕਸ/ਲਾਈਕਰਾ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ- ਤੰਗ, ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਕੁਝ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
- ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ- ਲਾਲ/NIR ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਬੈਗੀ ਕੱਪੜੇ- ਪਰਛਾਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ:
- ਗਹਿਣੇ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਉਤਾਰੋ- ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਹੂਲਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ– ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰੈੱਸ ਕੋਡ ਨੀਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ:
- ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰਾ, ਗੋਡੇ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ਼ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।