ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਤਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਐਪੀਡਰਮਿਸ,
2. ਡਰਮਿਸ ਅਤੇ
3. ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਰਤ।
ਡਰਮਿਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਰਤ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਿਰਛੇ ਅਤੇ ਖਿਤਿਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬੁਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਵੀ ਉੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਪਰਤ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਰਮਿਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਤ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਚਪਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਰਾਨੀਫਾਈਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਟੈਨਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਲਾਨਿਨ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਪਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ UVB ਰੇਂਜ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਲਾਨੋ-ਸਾਈਟਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਟੈਨ ਲਈ ਆਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, UVB ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੰਗਦਾਰ ਪਰਤ (ਕਾਲਸ) ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੋਰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਦਿਨ ਹੀ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, UVB ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
1. ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
2. ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
3. ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
4. ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
5. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸੁਧਰੀ ਸਪਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ
6. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਓਸਟੀਓਮਲੇਸੀਆ)
ਸਨਬਰਨ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਰੌਸ਼ਨੀ - ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ - ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਓ ਤਰੰਗਾਂ ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦੇ ਰੰਗ ਹਨ। ਪਰ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੀਲੇ 'ਤੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਲਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਫਰਾ-ਲਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿੱਘ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨੀਲੇ ਅਤੇ ਵਾਇਲੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲਟਰਾ-ਵਾਇਲੇਟ, ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੈਨਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਸੂਰਜੀ ਘਾਹ ਵਿੱਚ - ਕੀ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਧ ਦੇ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਤੋਂ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ "ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ" ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਨਬੈੱਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਨਬੈੱਡ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬੱਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕੈਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਸਨਬੈੱਡ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਬਿਨਾਂ ਜਲਾਏ ਟੈਨਿੰਗ - ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਣਚਾਹੀ ਲਾਲੀ, erythema - ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸਦੇ
ਬਦਤਰ ਰੂਪ, ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਲਈ, ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਿਨਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਦੁਆਰਾ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੈਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਨਬੈੱਡ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਟੈਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਜਲਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟੈਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।