ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (RLT) ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਅੱਜ ਵੀ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਉਟਪੁੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
RLT ਯੰਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤੰਗ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ UV ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ IR ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ UV ਅਤੇ IR ਹਿੱਸਿਆਂ ਸਮੇਤ ਪੂਰੀ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ (SAD), ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੂਰੀ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਠੰਡੇ, ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਯੰਤਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਰਗੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੁੱਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲਾਈਟਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੁੱਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਲਾਈਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਵਰਤੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ RLT ਯੰਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤੰਗ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਮਾੜੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ; ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ IR ਰੋਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਫੁੱਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਫਾਇਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੇੜੇ ਦੀ ਰੇਂਜ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਫੁੱਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ।