ਖ਼ਬਰਾਂ - ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਬਨਾਮ ਸੂਰਜ: ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਟੈਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਟੈਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਐਕਸਪੋਜਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ,ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੋਵੇਂ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸੂਰਜUVA ਅਤੇ UVB ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਿਨ ਭਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਟੈਨਿੰਗ ਬਿਸਤਰੇਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ UVA (ਲਗਭਗ 95-99%) ਛੱਡਦੇ ਹਨ

ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟੈਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਬਨਾਮ ਸੂਰਜ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹੀ ਸਮਾਨਤਾ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਲਨਾ ਇਹ ਹੈ:

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ≈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ 1-3 ਘੰਟੇ

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ:

ਮਿਆਰੀ ਵਪਾਰਕ ਟੈਨਿੰਗ ਬਿਸਤਰੇ
ਉੱਚ UV ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸੂਰਜ
ਗੋਰੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ UVA ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਮ ਟੈਨਿੰਗ ਸਮਾਂ

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ

ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ:5-15 ਮਿੰਟ
ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਟੈਨ:2-3 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਗੂੜ੍ਹਾ ਟੈਨ:5-8 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ

ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ:30–120+ ਮਿੰਟ
ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਟੈਨ:ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਟੈਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੜਦੀ ਹੈ।

ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਸੂਰਜ)

ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਟੈਨਿੰਗ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਘੱਟ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ: ਹੌਲੀ ਟੈਨਿੰਗ
ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ: ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ, ਉੱਚ UVA ਤੀਬਰਤਾ

ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣਾ UVA ਐਕਸਪੋਜਰ, ਜੋ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ
ਕੋਲੇਜਨ ਟੁੱਟਣਾ
ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਮਾਨ।

ਕੀ ਰੰਗ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ UV ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿੱਖਣਾ ਹੈ:

ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਟੈਨਿੰਗ ਉਤਪਾਦਤੁਰੰਤ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀਟੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੈਸ਼ਨ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।