ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ……. ਇਹ ਸੌਣ ਜਾਂ ਖਾਣ, ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਕਹਿ ਦਰਦ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 80% ਔਰਤਾਂ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਮ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ,ਜਿਸਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਜਿਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਸੈੱਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ સ્ત્રાવ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਮਾਇਓਮੈਟਰੀਅਮ ਦਾ ਇਸਕੇਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਅਤੇ ਵੈਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਮੈਟਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਸਥਾਨਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੱਟਾ ਹੋਣਾ, ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ। ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਕਿਰਨ ਰੇਂਜ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੈਵਿਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਸੰਭਾਵੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਯਮ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਫੈਕਟਰ ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਇਟੋਕਾਈਨ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵੈਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੈਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ, ਡੀਕੰਜੈਸਟਿਵ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੋਜ ਪੱਤਰਾਂ ਨੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, MERICAN ਨੇ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ MERICAN ਹੈਲਥ ਪੋਡ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਲੜੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, MERICAN ਲਾਈਟ ਐਨਰਜੀ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਨੇ, ਜਰਮਨ ਟੀਮ ਅਤੇ ਕਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ, 18-36 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਵਰਤਾਰੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ MERICAN ਹੈਲਥ ਕੈਬਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਹੈਲਥ ਚੈਂਬਰ ਇਰੀਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ VAS ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸਕੋਰ ਸਕੋਰ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੀਂਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ।
ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!