ਸੈਲੂਲਾਈਟ—ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਡਿੰਪਲ ਚਮੜੀ ਹੈ—90% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (RLT) ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਉਭਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
1. ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਢਦਾਰ ਬਣਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। RLT ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
✔ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਿੰਪਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✔ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ - ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
✔ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ - ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ RLT ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ)।
✔ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣਾ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ
2021 ਵਿੱਚ ਲੇਜ਼ਰ ਇਨ ਸਰਜਰੀ ਐਂਡ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ RLT ਨੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਐਂਡ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ (2022) ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਲ + NIR ਲਾਈਟ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ।
2. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ RLT ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
A. ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ (630-660nm) - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿਅਰ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ (810-850nm) - ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
B. ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ
ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: 8-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 3-5 ਸੈਸ਼ਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ 10-20 ਮਿੰਟ (ਡਿਵਾਈਸ ਪਾਵਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ)।
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖੇਤਰ: ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕੜ, ਪੇਟ—ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਜ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਲਕਾ ਲਗਾਓ।
3. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
√ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕਾ ਬੁਰਸ਼ - ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
√ ਫਰਮਿੰਗ ਕਰੀਮਾਂ (ਆਰਐਲਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
√ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ - ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
√ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜੋ - RLT ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟੋਨਿੰਗ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
× ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂਰੇਖਾ
ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਤੀਜੇ
4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਚਮੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਡਿੰਪਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ।
8-12 ਹਫ਼ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸਮੂਥਿੰਗ, ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਬਣਤਰ
6+ ਮਹੀਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ
ਨੋਟ: RLT ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈੱਲਫੀਨਾ ਜਾਂ ਲੇਜ਼ਰ ਸਬਸਿਜ਼ਨ) ਦੇ ਉਲਟ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
5. RLT ਹੋਰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਲਾਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
RLT ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਕੋਈ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਮਾਲਿਸ਼ (ਐਂਡਰਮੋਲੋਜੀ) ਅਸਥਾਈ ਸਮੂਥਿੰਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿੰਗਾ, ਸੰਭਵ ਸੱਟ
ਟੌਪੀਕਲ ਕਰੀਮਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਬੂਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ: ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ RLT ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬੁਰਸ਼, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।
ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ
✔ RLT ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
✔ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-12 ਹਫ਼ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨ)।
✔ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।