ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਫੋਟੋਬਾਇਓਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ, LLLT, ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਥੈਰੇਪੀ, ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਾਮ ਹਨ - ਸਰੀਰ 'ਤੇ 600nm-1000nm ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਗਾਉਣਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ LEDs ਤੋਂ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੇਜ਼ਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ।
ਇਸ ਅੰਤਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
J/cm² ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ 3-ਅਯਾਮੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ J/cm³ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਤਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਊਰਜਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ J/cm² (ਜਾਂ ³) ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? 1 J/cm² ਦੀ ਖੁਰਾਕ 5cm² ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹੀ 1 J/cm² ਖੁਰਾਕ 50cm² ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (1J ਅਤੇ 1J), ਪਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ (5J ਬਨਾਮ 50J) ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕੁੱਲ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣ:
2mW/cm² x 500 ਸਕਿੰਟ = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 ਸਕਿੰਟ = 1J/cm²
ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ। ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਸੂਰਜੀ ਊਰਜਾ ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾਪ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਪਾਵਰ ਘਣਤਾ (mW/cm² ਵਿੱਚ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: ਪਾਵਰ ਘਣਤਾ x ਸਮਾਂ = ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (ਤਾਕਤ, ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਂ, ਖੁਰਾਕ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ।
ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ, 1 ਅਤੇ 60J/cm² ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ