ਟਿੰਨੀਟਸਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ, ਗੂੰਜਣ ਜਾਂ ਸਿਸਕੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੁਣ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ (RLT)ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
-
ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
RLT ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। -
ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਜਾਂ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟਿੰਨੀਟਸ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
-
ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ630–850nmਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। -
ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਗਾਓ
ਲਾਈਟ ਲਗਾਓਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂਗਰਦਨ 'ਤੇ, ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਂ
ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸਾ 5-10 ਮਿੰਟ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ। -
ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ4-8 ਹਫ਼ਤੇਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ
-
Do ਆਪਣੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾ ਪਾਓਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
-
ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼.
-
ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।
ਸਿੱਟਾ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।