ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ। ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। [1] ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁੰਜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! [2,3]
ਸਿੱਟਾ: ਇਕਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ।
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ:
[1] ਵੈਨਿਨ ਏਏ, ਆਦਿ। ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ। ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਲੇਜ਼ਰ। 2016 ਨਵੰਬਰ।
[2] ਲੀਲ ਜੂਨੀਅਰ ਈ., ਲੋਪਸ-ਮਾਰਟਿਨਸ ਆਰ., ਆਦਿ। "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ (LLLT) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ"। ਜੇ ਆਰਥੋਪ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ ਥੇਰ। 2010 ਅਗਸਤ।
[3] ਡੌਰਿਸ ਪੀ., ਸਾਊਥਾਰਡ ਵੀ., ਫੇਰੀਗੀ ਆਰ., ਗ੍ਰਾਉਅਰ ਜੇ., ਕੈਟਜ਼ ਡੀ., ਨੈਸੀਮੈਂਟੋ ਸੀ., ਪੋਡਬੀਲਸਕੀ ਪੀ. "ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ"। ਫੋਟੋਮਡ ਲੇਜ਼ਰ ਸਰਜ। 2006 ਜੂਨ।