ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੈਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਲੋਕ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ:"ਮੈਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
ਸਹੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਗਾਈਡ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈਮੈਰੀਕਨ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ (ਫਿਟਜ਼ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਸਕੇਲ)

ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈਫਿਟਜ਼ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ, ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ I ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਟੈਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ (ਬੇਸ ਟੈਨ ਬਣਾਉਣਾ)

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਸੈਸ਼ਨ

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 24-48 ਘੰਟੇ

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ 5-10 ਮਿੰਟ)

ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਟੈਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੇਸ ਟੈਨਿੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-6 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਓ:

• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਸੈਸ਼ਨ

ਟੈਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ

ਉੱਚ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਨਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਮੈਰੀਕਨ ਮਾਡਲ— ਘੱਟ UVB ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਟੈਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਭਾਵ:

• ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ

• ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਕਸਰ1-2 ਸੈਸ਼ਨ)

ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡੂੰਘੇ ਟੈਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਨਿੰਗ ਅੰਤਰਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਔਸਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ:

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ:5-10 ਮਿੰਟ

• ਨਿਯਮਤ / ਵਿਚਕਾਰਲਾ:10-15 ਮਿੰਟ

• ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ:8-12 ਮਿੰਟ

ਆਪਣੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਮਾਡਲ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ - ਇਹ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

• ਖੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣਾ

• ਖੁਜਲੀ

• ਟੈਨ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ)

• ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਥ ਵਧਾਓ।

ਮੇਰੀਕਨ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਨਿੰਗ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮੈਰੀਕਨ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗ੍ਰੇਡ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੈਨਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

✔ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੈਂਪ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

✔ ਨਿਯੰਤਰਿਤ UVA/UVB ਅਨੁਪਾਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਰੀਕਨ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼, ਡੂੰਘੇ ਟੈਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

✔ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕੂਲਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਕਸਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

✔ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਏਕੀਕਰਣ

ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਾਇਆਕਲਪ

• ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ

• ਸੋਜ ਘਟੀ

ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਟੈਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

✔ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਟੈਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਲੈਂਪ

ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਟੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਘੱਟ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਯੂਵੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਘਟਾਉਣਾ।

ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੈਨਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ (ਉਦਾਹਰਣ)

ਹਫ਼ਤਾ 1–2 (ਬੇਸ ਟੈਨ ਪੜਾਅ)

• ਸੋਮਵਾਰ: ਸੈਸ਼ਨ

• ਬੁੱਧਵਾਰ: ਸੈਸ਼ਨ

• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ: ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੈਸ਼ਨ

ਹਫ਼ਤਾ 3+ (ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਪੜਾਅ)

• ਹਰ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ
  or

• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ - ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਟੈਨਿੰਗ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ

✔ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ।
✔ ਇਨਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
✔ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
✔ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੈਨਿੰਗ ਛੱਡ ਦਿਓ
✔ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
✔ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਮੀ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਟੈਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇਕਰ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਧੁੱਪ ਲੱਗੀ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ਿੰਗ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੋਰੀ ਹੈ, ਟੈਨਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ।

• ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਜਲਣ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਟੈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉੱਨਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿਮੈਰੀਕਨ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ ਟੈਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ

• ਘਟੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ

• ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ

• ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ

ਸਮਾਰਟ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ + ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ = ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਟੈਨ।