ਖ਼ਬਰਾਂ - ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (RLT) ਬੈੱਡ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ:
"ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?"

ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।

1. ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ:

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋਪਹਿਲੇ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਘਟਾਓਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਸੈਸ਼ਨਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ।

ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।afikun asiko, ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ।

2. ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਾਇਆਕਲਪ / ਉਮਰ-ਰੋਕੂ

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ
ਰੱਖ-ਰਖਾਅ:ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ
ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਣਾ, ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਸੁਰ ਅਤੇ ਚਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ / ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਵਰਤੋਂਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ or ਰੋਜ਼ਾਨਾਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ।
ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ (ਜੋੜ, ਪਿੱਠ, ਗਠੀਆ, ਆਦਿ)

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਘਟਾਓਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ.

ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨਾ / ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਚੰਬਲ)

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-7 ਵਾਰ, ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬੈੱਡ ਸੈਸ਼ਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ:

ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ 10-20 ਮਿੰਟ

ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਿਓ।

5. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ: ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ—ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਕਅੱਪ, ਲੋਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਟਾਓ।
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਨੋਟਸ ਲਓ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬੈੱਡ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ,ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਸੈਸ਼ਨਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਸੈਸ਼ਨਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ, ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।