ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਂਸੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
1. ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਲੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ:
- ਯੂਵੀ ਲੈਂਪ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਯੂਵੀਏ (95%) ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ (5%) ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।
- ਐਕ੍ਰੀਲਿਕ ਗਲਾਸ: ਜਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ UVB ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਟਾਈਮਰ ਸਿਸਟਮ: ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ 5-20 ਮਿੰਟ)।
ਟੈਨਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ → ਚਮੜੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ → ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲਾਨਿਨ (ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ) ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ → ਨਤੀਜੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
UVA ਬਨਾਮ UVB ਕਿਰਨਾਂ:
- UVA ਕਿਰਨਾਂ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਢਾਪਾ (ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੁੱਪ ਦੇ ਧੱਬੇ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- UVB ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
| ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ | ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ | ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਂ |
|---|---|---|---|
| ਘੱਟ-ਦਬਾਅ | ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ UVA, ਕੋਮਲ ਪਰ ਹੌਲੀ ਟੈਨ | ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ | 10-20 ਮਿੰਟ |
| ਉੱਚ-ਦਬਾਅ | ਮਜ਼ਬੂਤ UVA, ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ | ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟੈਨਰ | 5-15 ਮਿੰਟ |
| ਖੜੇ ਹੋ ਜਾਓ | ਕੋਈ ਸਰੀਰ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨ ਵੀ | ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ | 8–12 ਮਿੰਟ |
3. ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ
ਮਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ → ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦਾ ਜੋਖਮ 75% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (WHO).
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ → UVA ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ → ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਜਾਂ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ।
- ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ → ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੈਨੋਰੇਕਸੀਆ (ਜਬਰਦਸਤੀ ਟੈਨਿੰਗ) ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਕੇ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ) ਵਿੱਚ ਨਾਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹੈ।
4. ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੈਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
√ ਸਵੈ-ਟੈਨਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ (DHA-ਅਧਾਰਿਤ, ~1 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ)।
√ ਸਪਰੇਅ ਟੈਨ (ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਤੁਰੰਤ ਚਮਕ)।
√ ਕਾਂਸੀ ਵਾਲਾ ਮੇਕਅੱਪ (ਅਸਥਾਈ, ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਹੀਂ)।
√ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਗੈਰ-ਯੂਵੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ)।
5. ਸਿੱਟਾ
ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚਮਕ ਲਈ, ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਟੈਨਰ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਟੈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 59% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ).