ਸਨਬਰਨ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸਨਬਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਬਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸਨਬਰਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਛਿੱਲ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਹਲਕੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਦੇ ਕੰਮ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ (ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ।
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਯੂਨਿਟ, ਪੈਨਲ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਸਤਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸਨਬਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਸਨਬਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਸਨਬਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਮੁੱਖ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੋਟੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਐਂਡ ਫੋਟੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਨਬਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਨਬਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ 'ਤੇ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ (10-15 ਮਿੰਟ) ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣ ਕਾਰਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਰੀਮਾਂ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅਸਨਬਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਰੀਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਛਿੱਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭੈੜਾ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਵਾਈਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਨਬਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਪੈਨਲ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਲਣਾਂ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬੈੱਡ ਜਾਂ ਪੈਨਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਲਣਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਦੇਖਣੀਆਂ ਹਨ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਯੰਤਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ (ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਲਈ ਲਗਭਗ 600-650 nm) ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਧੁੱਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਰਤੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਨਬਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਬਰਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।