ਤੁਸੀਂ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (RLT) ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: 1. ਨੰਗੇ ਬਨਾਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ: ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਨੰਗੇ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ):
ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ (ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ, ਮੁਹਾਸੇ, ਚੰਬਲ) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ।
ਲਾਲ/NIR ਰੋਸ਼ਨੀ ਫੈਬਰਿਕ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ)।
ਕੱਪੜੇ (ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ):
ਪਤਲੇ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟੇ/ਗੂੜ੍ਹੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ)।
ਸਾਂਝੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਸਪਾ, ਕਲੀਨਿਕ) ਵਿੱਚ ਨਿੱਜਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ।
2. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਘਰ ਵਿੱਚ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਈ ਨੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ।
ਸਪਾ/ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ: ਕੁਝ ਸਹੂਲਤਾਂ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ (ਚਿਹਰਾ, ਜੋੜਾਂ) ਲਈ: ਜੇਕਰ ਖੇਤਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ।
3. ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ RLT ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (UV ਟੈਨਿੰਗ ਦੇ ਉਲਟ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਬਿਸਤਰਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਵਿਛਾਓ।
ਜੇਕਰ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ/ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ।
4. ਅਪਵਾਦ (ਕਦੋਂ ਢੱਕਣਾ ਹੈ) ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ: ਜੇਕਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਚਿੱਟੇ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ।
ਟੈਟੂ: ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਆਹੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਵਿਟੀ (ਦੁਰਲੱਭ): ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕੁਟੇਨ) ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ: ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮੜੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ।
ਆਰਾਮ / ਨਿਮਰਤਾ ਲਈ: ਹਲਕੇ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ) ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।