ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਗੈਰ-ਯੂਵੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
-
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਸ਼ਨ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ)
-
ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ: ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ 10-20 ਮਿੰਟ)
-
ਉੱਚ ਕਿਰਨ: ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
-
ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ- ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਖੁਜਲੀ
-
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅੱਖਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ
-
ਅਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
-
ਘਟੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ "ਬਾਈਫਾਸਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਸ਼ਨੀਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
-
ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਨਲ ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ 10-20 ਮਿੰਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-5 ਵਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ: ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾ ਦਿਖਾਓ।
-
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
-
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
-
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ।
ਕੁੰਜੀ ਲੈਣ-ਦੇਣ
ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ. ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
| ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕਾਰਕ | ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਸਿਫਾਰਸ਼ |
|---|---|---|
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਸ਼ਨ | ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ | ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-5 ਵਾਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ | ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ/ਜਲਣ | ਪ੍ਰਤੀ ਖੇਤਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ 10-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ |
| ਉੱਚ ਕਿਰਨ | ਅਸਥਾਈ ਬੇਅਰਾਮੀ | ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ |
| ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ | ਘਟੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਜਲਣ | ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ |