ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਸਨਬੈੱਡ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਸਨਬੈੱਡ ਸੰਘਣੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਸੂਰਜ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਚਮੜੀ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਹੋਣਾ
ਸੋਜ
ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ
2. ਸਨਬੈੱਡ ਸੂਰਜ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ
ਉੱਚ ਯੂਵੀ ਤੀਬਰਤਾ: ਸਨਬੈੱਡ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਸਨਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਯੂਵੀ ਦੀ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਸਨਬੈੱਡ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:
ਲਾਲ, ਛਾਲੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਚਮੜੀ
ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਮਤਲੀ
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ
4. ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ
ਸਨਬੈੱਡ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।
ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ
ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਟੈਨਿੰਗ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਲੋਸ਼ਨ, ਸਪਰੇਅ, ਮੂਸ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ - ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਸਨਬੈੱਡ
❓ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਬੈੱਡ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਸਨਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
❓ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਨਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
❓ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਸਨਬੈੱਡ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਛਾਲੇ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
❓ ਕੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਨਬੈੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
❓ ਸਨਬੈੱਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੈ?
ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਟੈਨਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਸ਼ਨ, ਸਪਰੇਅ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਂਜ਼ਰ, ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।