ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
1. ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੇੜੇ-ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2. ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ।
ਉਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਕੜ ਕੇ ਰੱਖੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੰਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ।
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ 10-20 ਮਿੰਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੰਸ਼ ਵਿੱਚ:
ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ, ਵਧੇਰੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ।