ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (RLT) ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:
1.ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
- ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਖਣ ਲਈ ਮੇਕਅਪ, ਗੰਦਗੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ।
- ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕਠੋਰ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।
2.ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ (ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ)
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ RLT ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਘਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
3.ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੰਗੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰੱਖੋ
- ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਰਮ, ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ)।
- ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਤੇਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4.ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੈੱਲ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ RLT ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5.ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ RLT ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਟੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6.ਗਹਿਣੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹਟਾਓ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਾਤ ਦੇ ਗਹਿਣੇ, ਘੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਚਸ਼ਮੇ ਵਰਤੋ।
ਬੋਨਸ ਸੁਝਾਅ:
- ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 6-12 ਇੰਚ)।
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓਗੇ!