ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ (425-495nm) ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ,ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ ਮਲਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ
ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਿੱਧੇ ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਚੌੜੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਾਲੇ ਚਿੱਟੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸੂਰਜ
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ
ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ
ਸਟ੍ਰੀਟ ਲਾਈਟਿੰਗ
ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ
ਘਰੇਲੂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ
ਅਤੇ ਹੋਰ
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਐਫ.ਲਕਸ
ਵਿੰਡੋਜ਼, ਮੈਕ, ਆਈਓਐਸ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਫਟਵੇਅਰ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਸਾਈਨੋਜਨਮੌਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਲਾਈਵਡਿਸਪਲੇ ਹੈ)
ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2. ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ
ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਗ੍ਰੋ ਰੂਮ ਵਰਗੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫਿਣਸੀ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਲਾਲ OS ਥੀਮ
ਵਿੰਡੋਜ਼/ਮੈਕ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਗੂਗਲ ਕਰੋਮ ਥੀਮ
ਐਂਡਰਾਇਡ/ਆਈਓਐਸ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਠੋਸ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਂਡਰਾਇਡ/ਆਈਓਐਸ ਕੀਬੋਰਡ ਥੀਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
4. ਲਾਲ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂਆਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਦੇ, ਡੁਵੇਟ, ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਰਹਿਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
5. ਲਾਲ LED ਲਾਈਟਾਂ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਲ ਬੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ।
